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Gekaufte Kartenpakete sind nicht auf andere Personen übertragbar. Sie haben eine Gültigkeit von einem Jahr ab Kaufdatum.

 

Ermäßigte Preise gelten für alle Personen, die auf Juist ihren ersten Wohnsitz haben oder in einem auf Juist ansässigen Unternehmen tätig sind. Ermäßigte Karten sind online erhältlich. Im Studio wird die Vorlage eines Nachweises verlangt.

 

 


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Sunrise Yoga auf der Aussichtsplattform (ab 18 Grad, sonnig, windstill)

Sunrise –  Dieser dynamische Kurs bringt Energie für den Tag  und weckt die Lebensgeister. Mit herrlichem Blick auf den Juister Strand und die Nordsee. Bei schönem Wetter findet der Kurs auf der Aussichtsplattform gegenüber vom Strandhotel Kurhaus (Hauptbadestrand) statt.  Kostenlose Leihmatten sind vorhanden. Bitte warme Kleidung für die Entspannungssequenz mitbringen. Bei schlechtem Wetter findet dieser Kurs im Yogaraum statt. 


Yoga Flow 

 

Diese Klasse ist besonders geeignet für Schüler:innen mit etwas Yoga-Erfahrung, aber es sind natürlich auch alle abenteuerlustigen Einsteiger herzlich willkommen! Eine dynamische, wunderbar fließende Praxis, die von einer Position spielerisch in die nächste übergeht. Während Du im Flow bist, kannst Du dich ganz der Bewegung und dem Atem hingeben und deine Gedanken loslassen.

 


Yoga für Einsteiger

Diese Kursreihe besteht aus unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten und richtet sich an Yoga Einsteiger, die ein solides Grundlagen Wissen schaffen möchten. Jeder Kurs ist in sich vollständig. Angefangen mit dem Warm-up, der
Yogasequenz und anschließender Entspannung. Die Klassen bauen nicht aufeinander auf, sodass Du jederzeit einsteigen kannst. 

 



Rücken Yoga

Diese Klasse eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Hier werden die einzelnen Übungen so ausgewählt, dass zum einen Spannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und die Rücken- und Bauchmuskulatur gedehnt und gestärkt werden.

 


Restorative Yoga


ist eine kontemplative Praxis, bei der Unterstützungen wie Blöcke, Decken, Gurte und Bolster verwendet werden, um den Körper vollständig zu unterstützen und die Entspannung von Geist und Körper zu stimulieren. Es ist eine langsame Übung, die dazu dient, tiefe Spannungen passiv und ohne aktive Dehnung abzubauen. Es ist eine kraftvolle Praxis die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet ist.

Restorative Yoga kann sehr nützlich sein, um den Heilungsprozess des Körpers nach Verletzungen oder längerer Inaktivität zu beschleunigen. Durch sanfte Bewegung des Körpers und bequeme Unterstützung in verschiedenen Asanas hilft Restorative Yoga, die Durchblutung zu steigern und die Entgiftung zu fördern.

Die Praxis wurde von BKS Iyengar entwickelt, um Menschen mit Verletzungen zu helfen und es ihnen zu ermöglichen, die tiefgreifenden Heilungsvorteile von Yoga zu erleben, ohne ihren Körper zu stark zu belasten. 

Die Praxis hilft auch, chronischen Stress abzubauen, indem sie eine Umgebung für totale Entspannung bietet. 

 


BreathWalk®

Die sanfte Trainingsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es verbindet achtsames und einfaches Gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung sowie meditativen Übungen im Freien. Die Technik des Breathwalk ist einfach – dennoch ist die Wirkung tiefgehend. Jeder Breathwalk hat fünf Phasen und ist auf ein klar definiertes Ziel ausgerichtet. So baut z. B. ein Walk systematisch Energie auf, ein anderer Walk wandelt Ängste in Gelassenheit.

  • Breathwalk fördert die Gesundheit von Herz und Kreislauf.
  • Stoffwechsel und Drüsensystem werden angeregt.
  • Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und das Gangbild verfeinert sich.
  • Breathwalk erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen.
  • Die Atmung vervollständigt sich und die Stimmung hellt auf.
  • Breathwalk stärkt, regeneriert und führt in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.

Die Verbindung aus Yoga, Walking und synchronisierter Atmung wurde bereits 1969 von Yogi Bhajan, Meister des Kundalini Yoga, in Zusammenarbeit mit dem US-Psychologen Dr. Gurucharan Singh Khalsa entwickelt. Es basiert auf Jahrtausende alten Erkenntnissen aus dem Yoga. Ohne religiös gebunden zu sein, hat Breathwalk seine Wurzeln in vielen spirituellen Traditionen. Es ist eine weltweit wachsende Praxis und wird von Individuen, Wellness Organisationen und Unternehmen genutzt.