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Sunrise

Level 1 - 2

60 min 

Sunrise –  Dieser dynamische Kurs bringt Energie für den Tag  und weckt die Lebensgeister.

 

Mit herrlichem Blick auf den Juister Strand und die Nordsee. Bei schönem Wetter (ab 18 Grad, sonnig und windstill) findet der Kurs auf der Aussichtsplattform gegenüber vom Strandhotel Kurhaus (Hauptbadestrand) statt. Matten sind vorhanden. Bitte warme Kleidung für die Entspannungssequenz mitbringen.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Yogaraum statt.

 


Vinyasa Yoga

Level 2

 

90 min

Diese Kursreihe richtet sich an alle, die schon Yogaerfahrung mitbringen. Vinyasa beschreibt eine fließende, dynamische und kräftigende Form des Yoga, die die Übungen mit dem Atem verbinden.

Yoga Flow

Für alle

 

90 min

Diese Klasse ist geeignet für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene. Eine dynamische, wunderbar fließende Praxis, die von einer Position spielerisch in die nächste übergeht. Während Du im Flow bist, kannst Du dich ganz der Bewegung und dem Atem hingeben und deine Gedanken loslassen.  

Yoga Basic

Für Einsteiger

60 min oder 90 min

Diese Kursreihe bestehend aus 10 unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten, richtet sich an Yoga Einsteiger, die ein solides Grundlagenwissen schaffen möchten. Jeder Kurs ist in sich vollständig. Angefangen mit dem Warm-up, der
Yogasequenz und anschließender Entspannung. Die Klassen bauen nicht aufeinander auf, sodass Du jederzeit einsteigen kannst. (Konzept nach Spirit Yoga)

 


Rückenfokus Yoga

Level 1

60 min oder 90 min

Diese Klassen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Hier werden die einzelnen Übungen so ausgewählt, dass zum einen Spannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und die Rücken- und Bauchmuskulatur gedehnt und gestärkt werden.

 


Restorative-Yoga

Für alle

90 min

Diese Klasse eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Eine wunderschöne, sanfte und entspannende Yogaklasse zum Abschluss des Tages. Die Kombination aus Atem, leichten Übungen und Meditation helfen Dir, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu erfahren.

 


Somatisches Yoga

Level 1

90 min

Somatisches Yoga verbindet fließende, regenerative Yogapraktiken aus unterschiedlichen Stilrichtungen. Diese werden bereichert durch somatische Methoden wie Continuum Movement, Feldenkrais & Erfahrbarer Atem. 

 

nach Innen: verbinden - vertiefen - erkennen - annehmen

nach Außen: tragen - kreieren - teilen

 


Yin-Yoga

Für alle

 

90 min

 

Ganz passiv, ohne Muskelarbeit, lässt du dich jeweils 3 – 5 Minuten in Haltungen hineinsinken. So wirken wir tief in das Gewebe/Fasziennetz . Wir lösen Blockaden und Verklebungen und machen nebenbei auch noch die Gelenke geschmeidiger. Yin Yoga wirkt verjüngend auf das Bindegewebe, sogar auf die Knochen und auch auf den Geist. Denn du kommst „ganz bei dir an.“ Du hast gar keine andere Wahl. Yin Yoga ist wie eine Offenbarung. Probiere es aus!

 

 


Klangmeditation – tiefenentspannende Klänge und heilende Schwingungen

Für alle

60 min

Begib Dich auf die Reise zu Dir selbst. Tauche ein in die Welt der Schwingungen und erlebe die Kraft der Klänge.

Lasse Körper, Geist und Seele tief durchatmen.

Der harmonische Klang der Klangschalen spricht Dein Urvertrauen an.

Erlebe die positiven Effekte der Klangmeditation:

  • Verfeinerung des Hörsinns
  • Lösen von Verspannungen und Blockaden im Körper
  •  Stärkung der Selbstheilungskräfte
  • Positive Beeinflussung auf Selbstbewußtsein, Kreativität und Schaffenskraft
  • Gewinn neuer Lebensfreude

Yoga for Kids

Für alle Kinder zwischen 6 und 14 Jahren

75 min

Diese Klasse bietet einen spielerischen Zugang zum Yoga. Mit Spaß lernen wir den Sonnengruß und andere Basics. Kinder die schon Yogaerfahrung haben, dürfen diese gerne einbringen. Auf die Bedürfnisse der Gruppe wird flexibel reagiert. 

 

Kundalini Yoga

Für alle

90 min

 

Wir wärmen uns mit einigen einfachen Übungen auf und fokussieren uns auf unsere Atmung. Danach stimmen wir uns ein, mit einem Mantra oder einer Absicht, um dann gezielt an einem Thema (z.B. Rücken, Nacken, innere Organe, Hormone...) zu üben. 

Die Übungen sind oft dynamisch und fließend, ebenso gibt es aber auch ruhige Haltepositionen und Atemübungen. 

Es folgt eine lange tiefe Entspannung damit der Körper die gewonnene Energie verteilen kann.

Den Abschluss bildet eine Meditation mal mit, mal ohne Musik und Mantras. 

Da die Haltungen in der Regel einfach auszuführen sind, ist es für jede(n) geeignet. Die wohltuende Wirkung lässt sich schnell spüren. 

 

 


yogaraum juist. preise

Yoga 60 min

€ 15,00 (5er Block € 60,00)

 

Yoga 90 min

€ 17,00 (5er Block € 75,00)

 

Klangschalenmeditation

75 min € 12,00 

 

Yoga for Kids

60 min € 7,00